JAKNEWS.COM---Tidurlah secukupnya minimal 8 jam sehari. Nasehat itu tepat disampaikan setelah hasil penelitian dari `the Centers for Disease Control and Prevention` (CDC) menyebut bahwa tidur yang kurang dari 6 jam atau malah mengalami kelebihan tidur 9 jam sehari akan mengalami resiko untuk terkena kelebihan berat badan ataupun obesitas.

Menurut jurubicara the American Academy of Sleep Medicine, Dr Ron Kramer resiko itu semakin besar jika sang user juga memiliki kebiasaan seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol.

"Data yang dikumpulkan menunjukan kurang tidur atau kelebihan jam tidur juga sama berbahayanya,' ujar Dr Kramer.

Studi melibatkan sekitar 87.000 remaja di AS yang dimulai pada 2004 sampai 2006.

Studi yang dikepalai oleh Charlotte Schoenborn juga diakyui tidak mampu mendapatkan relasi antara sejumlah kasus termasuk kaitan antara kebiasaan merokok dengan kesulitan tidur atau bahkan kebanyakan tidur.

Sekitar 33 persen dari mereka yang kurang tidur 6 jam sehari akan berisiko terkena obesitas dan 26 persen diantaranya mengalami kelebihan tidur diatas 9 jam.

Untuk para pengguna alkohol, kelebihan tidur ditengarai sebagai penyebab utama terjadinya obesitas karena mereka biasanya tidur diatas 9 jam sehari.

Mereka yang tidur lebih dari 9 jam juga diterangai akan sulit untuk melakukan latihan karena biasanya merka akan mengeluh lelah.

Sementara untuk mereka yang tidur kurang dari 6 jam penelitian menyebut stress dan masalah kejiawaan menjadi penyebab utamanya.

Ketidakseimbangan akan kurangnya tidur itu akan berpengaruh pada metabolisme tubuh yang akan berdampak pada diabetes dan tekanan darah tinggi.

nyahoo/JAK07